Hypnose mod fobier

Slip den irrationelle frygt.

Hypnose kan hjælpe med at slippe den automatiske frygtreaktion, så situationer du før undgik, igen bliver mulige.

Mit mål er, at du mærker en tydelig forandring efter første session.

Hvad er en fobi?

En fobi er en stærk og ulogisk frygt for en bestemt situation eller genstand, f.eks. at flyve, højder, dyr, nåle, tandlægebesøg eller lukkede rum.

Frygten er ude af proportioner med den reelle fare. Man ved ofte godt, at der ikke er noget farligt, men kroppen reagerer alligevel med uro eller panik.

Mange begynder at undgå det, der udløser frygten, så både hverdag og ferie kan blive begrænset.

Typiske symptomer på fobier

Nogle oplever symptomer allerede ved tanken om situationen, uden at være i den.

Reaktionen er ikke viljestyret. Den opstår automatisk, selv om man godt ved, at der ikke er nogen reel fare.

Typiske symptomer kan være:

Hjertebanken eller trykken i brystet
Åndenød eller hyperventilation
Sveden eller rysten
Svimmelhed eller kvalme
Følelse af panik eller tab af kontrol
Stærk trang til at flygte

Fobier er ikke logiske

Mange oplever, at frygten opstår uden varsel.

Ofte hænger fobier sammen med tidligere oplevelser eller situationer, som kroppen stadig forbinder med fare.

Det kan betyde, at bestemte steder, genstande eller situationer automatisk udløser den kraftige reaktion, uden at man selv kan styre det.

Med hypnose arbejder vi med at ændre den måde kroppen reagerer på.

Når den automatiske respons ændres, oplever mange, at situationer, der før føltes umulige, bliver langt mere rolige og håndterbare.

Det handler ikke om at presse sig selv igennem frygten, men om at få kroppen til at reagere på en ny og mere hensigtsmæssig måde.

Et trygt og roligt forløb

Jeg afsætter 90 minutter til en session, så der er god tid. Du bør afsætte op til 2 timer, hvis vi alligevel skulle gå lidt over tiden.

Vi starter med en samtale, hvor du fortæller om din fobi og de situationer, der udløser den. Vi har fokus på, hvordan fobien mærkes i kroppen.

Selve hypnosen er et samarbejde mellem dig og mig. Under hypnosen vil du være i en meget afslappet tilstand. Du er hele tiden vågen, opmærksom og har fuld kontrol.

For at kunne ændre fobien vil du kortvarigt være i kontakt med den fysiske reaktion under hypnosen.

Men mange oplever en følelse af lettelse og ro allerede under sessionen.

Efterfølgende forbereder vi dig til næste gang du står i en situation, hvor du kan mærke effekten af sessionen.

Hvor mange sessioner skal jeg have?

Forløb med specifikke fobier er typisk korte. Mange når i mål med én session, og mere end to sessioner er sjældent nødvendige.

Forudsætningen er, at vi arbejder med én konkret fobi, f.eks. flyvning, nåle, tandlæge eller højder.

Hvis fobien er en del af en større problematik, eller hvis der er flere forskellige frygtelementer involveret, kan der være behov for et lidt længere forløb.